КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? – КОНЕЧНО ЖЕ, ЭТО ТРЕККИНГ

Версия для печати

Приходилось ли вам общаться с людьми, только что вернувшимися из туристического похода?

Если приходилось, то, наверняка, первым, что бросилось в глаза, было:
- живой, ясный взгляд;
- стройная фигура;
- плоский живот;
- упругие ягодицы;
- повышенная энергетика.

И действительно, дозированная ходьба с треккинговыми палками и не тяжелым рюкзаком, свежий воздух, чистая вода, умеренное питание, рельеф местности делают чудеса: за короткое время без особых диет помогают быстро похудеть, стать красивой, стройной и уверенной в себе, убрать живот, подтянуть ягодицы.

Что же приводит к такому фантастическому результату?

Это - природные, естественные упражнения  для ягодиц, бедер, талии, спины и живота, которые выполняются сами по себе, спонтанно во время ходьбы с умеренной тяжестью в виде рюкзака по слегка пересеченной местности. При такой ходьбе задействуются мышцы стоп, голени, бедер, таза, спины, живота, шеи, рук. Все эти работающие мышцы требуют энергии, которую им дают запасы углеводов и жира в организме. Вот и достигается одновременный эффект: похудение плюс укрепление и подтягивание мышц.

Не менее важны и сопутствующие, но не менее важные, положительные эффекты трекинга. Это укрепление костей (профилактика остеопороза), связок стопы и позвоночника (профилактика нарушений осанки и плоскостопия), улучшение работы кишечника и всей пищеварительной системы, тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышение работоспособности.

И это только физический и физиологический аспекты. Если же приплюсовать благоприятное эмоциональное состояние и позитивное общение, свойственное людям во время таких путешествий, то увидим, что вряд ли найдется какой-либо альтернативный способ похудеть за 7-10 дней, который имеет столько положительных эффектов за такое короткое время и столь приятный в исполнении.

Приятного похудения в "Туре для похудения. Карпаты".

Светлана Гозак,
к.м.н., мс,
опытная путешественница   

Автовокзал Антальи. Отогар

Приехав из аэропорта Антальи на ОТОГАР (OTOGAR, ANTALYA - главный автовокзал Антальи), необходимо осмотреться и сориентироваться. Если нужно ехать в другие регионы Турции, то идём в большое центральное здание. Если едем по вилаету(области) Анталья, то идём в здание налево (малый внутренний терминал). На входе проходим через террор.контроль (рамка), улыбаемся.

отзыв о походе с план Б
апрель-май 2014, Грузия

Добрый день.
Мы остались довольны поездкой. Все очень понравилось. Организаторы прислушивались к нашим пожеланиям, шли на уступки. Приятно удивили номера в гостиницах. Из гидов особенно хотелось бы отметить Этери, Дато и Гоги. От них мы получили самую полную и нитересную информацию. Пожелания: включите кулинарные курсы в программу. Мы получили массу удовольствия, готовя хинкали и хачапури (взяли этот курс дополнительно, вне тура).
Лучшей организации тура мы не могли бы пожелать.
Спасибо

экскурсионный тур по Грузии

Кира Кравец

отзыв о путешествии на джипах с планом Б
Исландия, сентябрь 2016

Я совсем не сторонник экстремального отдыха. Но так, как другого достойного варианта посещения Исландии я не обнаружила, воспользовалась советом сына, который с «Планом Б» прошел Иран и Марокко. Для меня,  новичка, тяжело было смириться с постоянным складыванием-раскладыванием своих вещей, необходимостью  утром выходить прямо в дождь, постоянно что-то сушить из одежды. На зарядку гаджетов я просто забила. Если бы не душевные качества некоторых членов команды осталась бы совсем без фотографий. Большой неожиданностью оказалось то,  что вернуться к привычной жизни после путешествия еще тяжелее. Вот уже 4 дня «в миру», а мой  мозг отказывается принимать многие ранее ему известные вещи. Такое ощущение, что меня лишили моих имманентных свойств. За что и стоит благодарить организаторов путешествия и саму Исландию. 
Теперь пару слов про позитив: Люди! Человеки! Братья и сестры! Я в восторге от проявленной предусмотрительности, корректности, терпимости, толерантности, доброты и заботы! Не без подколов в пути, конечно, но как  мастерски обходились острые углы и ямы! Плотный график, много разношерстного народа с различными предпочтениями и привычками. Кто-то опаздывает, кто-то торопится. Кого-то тянет налево, кому-то надо направо. Каким то чудодейственным образом при активном амортизационном участии руководителя экспедиции принимались и реализовывались планы, устраивающие всех членов команды. Это настоящее чудо сохранения положительного настроя и построения руководителем единого командного духа, в основе которого лежит большой опыт принятия управленческих решений, глубокое ощущение ответственности и готовность ее брать на себя, знание матчасти и законов выживания коллектива в целом в критических ситуациях.
В итоге: Исландия очень интересная и необычная для европейцев страна. Прочитать об этом можно много где. Но наиболее яркие впечатления  останутся в памяти если знакомство с ней состоится  в компании с «План Б» и, если повезет, под руководством Гозак Дмитрия!

"Поход по Южной Исландии"

Наталья Вячеславова

отзыв о походе с планом Б
август 2015, Грузия, Сванетия

Спасибо Дмитрию за красивый маршрут, за организацию, когда все так легко и непринужденно, за смех и улыбки на протяжении всего похода, за возможность ближе познакомится не только с природой, но и людьми Сванетии. Отдельное спасибо Томазику и лошадкам, которые везли все то, что вы никогда не встретите в спортивном походе :) эти маленькие мелочи были так приятны на маршруте!

тур "Поход по Грузии. Восхождение на Лайлу"

Natalenok
Туристическое снаряжение для активного отдыха
Походы: Крым, Кавказ. Рафтинг, конные туры.. Каталог туристических сайтов.