КАК ВЫЯВИТЬ НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ У СВОЕГО РЕБЕНКА?

Версия для печати

Как театр начинается с вешалки, дом – с каркаса, так и здоровье – с опорно-двигательного аппарата. А какой активный отдых без здорового каркаса?

Замечали ли вы, что большинство встречающихся вам взрослых людей имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом? Сколько в вашем окружении людей с красивой осанкой и грациозной походкой? К сожалению, очень немного. Большинство же людей одолевают боли в спине, шее, в стопах. Боли – это уже следствие имеющихся нарушений в позвоночнике и суставах.

А приходят эти проблемы из детского возраста. Факторы риска общеизвестны: неправильное питание, длительное сидение за партой, компьютером, телевизором, недостаточная и неправильная двигательная активность. Как следствие, возникают микротравмы структур позвоночника и его деформация. Со временем (очень небольшим), они усиливаются и фиксируются. После 18-летнего возраста исправить деформации практически невозможно.

А нарушения осанки, кроме снижения качества жизни из-за болей,  ведут к снижению функциональных возможностей системы дыхания, нарушениям кровообращения, плохой работе внутренних органов, снижению физической и умственной работоспособности. Здоровый образ жизни трудно вести с таким балластом.

Начало проблемы с осанкой у своего ребенка вы можете выявить самостоятельно в домашних условиях простым осмотром при достаточном освещении. Рекомендации составлены врачом Воробьевым А.Ф.

           Ребенок должен быть только в трусиках.

С расстояния 3-4 метра вы оцениваете осанку в нескольких позициях:

Позиция №1. Ребенок стоит прямо с опущенными руками спиной к вам. Вы определяете:

- находятся ли плечи на одном уровне, или одно плечо опущено.

- симметричны ли углы лопаток.

- одинаковы ли овалы тела в плечах, талии, ягодичные складки ы уровень тазовых костей.

- ровный ли в этой позиции позвоночник.

Позиция № 2. Ребенок медленно наклоняет голову вперед-вниз и постепенно наклоняется, опуская руки к полу.  Вы определяете:

- не нарушается ли симметрия тела. Есть ли участки спины с усиленной, а с противоположной стороны – с ослабленной мускулатурой.

- равномерны ли промежутки между выступами позвоночника, остался ли он ровным или искривился.

Позиция № 3. Ребенок стоит к вам левым, потом правым боком. Вы оцениваете:

- есть ли сутулость, деформации грудной клетки.

Позиция № 4. Ребенок лежит на ровной поверхности (пол, жесткий диван) с вытянутыми вдоль тела руками. Вы оцениваете:

-совпадают ли размеры стоп правой и левой ноги.

 - длина ног по соотношению прижатых одна к другой правой и левой пят одинакова или одна пятка  больше выступает.

Кроме этого, обратите внимание на подъем стопы. Если он уплощенный, а в позиции стоя вся стопа плотно прилегает к полу, возможно у ребенка плоскостопие.        

        Если вы увидели у ребенка нарушение симметрии тела, искривление позвоночника или уплощение стопы, обратитесь к детскому ортопеду для диагностики и возможного лечения.

Раннее выявление – залог успешного лечения и здоровья взрослого!

Болезни и горы

При таких болезнях и симптомах запрещено ходить в высокие горы (выше 2,5 км), на восхождения и походы, связанные со значительными физическими нагрузками:

октябрь 2017, Карпаты

Ходили в поход на 3 дня по Боржаве. 14-16 октября 2017. Погода супер, каждый день разная. Видели и солнечные дни,  и сырость, и дождь, туман. Красота необыкновенная, ощущения незабываемые, море впечатлений, хочеться вернуться снова. Дмитрий очень хороший инструктор, много раз подробно обьяснял нам, как новичкам, как идти в удобном ритме и комфорте. Навсегда запомним его 11-ти часовой чай или кофе с кардамоном при любой погоде и поедание брусники. Всем советуем, не пожалеете, проверено на себе.

впечатления от похода с планБ по Боржаве, Карпаты

Люды

отзыв о путешествии с планБ
март 2015, Израиль, Иордания

Невероятно интересное путешествие состоялось в Израиль 7-15 марта 2015 г. Насыщенная программа, море впечатлений, положительных эмоций ! Хорошая физическая нагрузка, впрочем вполне доступная, сочеталась с познавательным и расслабленным отдыхом. Обязательно стоит посетить эту Землю, получить эти ощущения на всю жизнь, сохранить их в своём сердце! Вы обязательно захотите вернуться туда ещё. И обязательно захотите ещё и ещё пройти по новым маршрутам с этой замечательной командой, с ответственными и очень позитивными организаторами. Очень часто в поездках предлагаются также занятия для любителей йоги. Вообщем программа разнообразная и насыщенная, на любой вкус! Спасибо огромное : Дима, Роман, Костя ! Надеюсь, до новых встреч!!!

тур "поход по Израилю и Иордании"

Татьяна
Туристическое снаряжение для активного отдыха
Походы: Крым, Кавказ. Рафтинг, конные туры.. Каталог туристических сайтов.