КАК ВЫЯВИТЬ НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ У СВОЕГО РЕБЕНКА?

Версия для печати

Как театр начинается с вешалки, дом – с каркаса, так и здоровье – с опорно-двигательного аппарата. А какой активный отдых без здорового каркаса?

Замечали ли вы, что большинство встречающихся вам взрослых людей имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом? Сколько в вашем окружении людей с красивой осанкой и грациозной походкой? К сожалению, очень немного. Большинство же людей одолевают боли в спине, шее, в стопах. Боли – это уже следствие имеющихся нарушений в позвоночнике и суставах.

А приходят эти проблемы из детского возраста. Факторы риска общеизвестны: неправильное питание, длительное сидение за партой, компьютером, телевизором, недостаточная и неправильная двигательная активность. Как следствие, возникают микротравмы структур позвоночника и его деформация. Со временем (очень небольшим), они усиливаются и фиксируются. После 18-летнего возраста исправить деформации практически невозможно.

А нарушения осанки, кроме снижения качества жизни из-за болей,  ведут к снижению функциональных возможностей системы дыхания, нарушениям кровообращения, плохой работе внутренних органов, снижению физической и умственной работоспособности. Здоровый образ жизни трудно вести с таким балластом.

Начало проблемы с осанкой у своего ребенка вы можете выявить самостоятельно в домашних условиях простым осмотром при достаточном освещении. Рекомендации составлены врачом Воробьевым А.Ф.

           Ребенок должен быть только в трусиках.

С расстояния 3-4 метра вы оцениваете осанку в нескольких позициях:

Позиция №1. Ребенок стоит прямо с опущенными руками спиной к вам. Вы определяете:

- находятся ли плечи на одном уровне, или одно плечо опущено.

- симметричны ли углы лопаток.

- одинаковы ли овалы тела в плечах, талии, ягодичные складки ы уровень тазовых костей.

- ровный ли в этой позиции позвоночник.

Позиция № 2. Ребенок медленно наклоняет голову вперед-вниз и постепенно наклоняется, опуская руки к полу.  Вы определяете:

- не нарушается ли симметрия тела. Есть ли участки спины с усиленной, а с противоположной стороны – с ослабленной мускулатурой.

- равномерны ли промежутки между выступами позвоночника, остался ли он ровным или искривился.

Позиция № 3. Ребенок стоит к вам левым, потом правым боком. Вы оцениваете:

- есть ли сутулость, деформации грудной клетки.

Позиция № 4. Ребенок лежит на ровной поверхности (пол, жесткий диван) с вытянутыми вдоль тела руками. Вы оцениваете:

-совпадают ли размеры стоп правой и левой ноги.

 - длина ног по соотношению прижатых одна к другой правой и левой пят одинакова или одна пятка  больше выступает.

Кроме этого, обратите внимание на подъем стопы. Если он уплощенный, а в позиции стоя вся стопа плотно прилегает к полу, возможно у ребенка плоскостопие.        

        Если вы увидели у ребенка нарушение симметрии тела, искривление позвоночника или уплощение стопы, обратитесь к детскому ортопеду для диагностики и возможного лечения.

Раннее выявление – залог успешного лечения и здоровья взрослого!

Специальное снаряжение для горных походов и восхождений, как личное, так и групповое

будет, а пока

личное специальное снаряжение для активных туров в высоких горах (более 2500м) :

- ледоруб
- каска
- кошки
- система
- усы самостраховки
- жюмар (пруссик)
- спусковое устройство
- 3-5 карабинов
- очки с защитой от ультрафиолета
- перчатки (рукавицы) для работы с веревкой
- трекинговые палки (необязательно)
 

сентябрь 2012, Казбек

Огромное спасибо Дмитрию и всей команде за насыщенное непередаваемыми впечатлениями восхождение на Казбек. Это было полноценное путешествие с преодолением трудностей, достижением целей, интересными знакомствами, чудесными видами суровой природы, грузинским гостеприимством и чуством твердой надежности и уверености в том как и куда нас ведет Дима. 

тур "Грузия. Восхождение на Казбек"

Бабич Александр

отзыв о путешествии с Дмитрием Гозаком и с планом Б
сентябрь 2016, Исландия

Эмоций и впечатлений от похода масса! Фантастическая страна, потрясающие, нереальные пейзажи и ландшафты. Масштаб красоты не передаётся ни фото, ни словами - это надо только увидеть собственными глазами. Мне, кстати, очень понравилось, что мы ездили именно осенью - во-первых, меньше туристов и толкучки в кемпингах и на достопримечательностях; во-вторых, осенью особенно чувствуется суровый колорит страны, а краски радуют глаз просто потрясающей палитрой самых разных цветов. 

Нам невероятно повезло с погодой - нас и порадовало целых несколько дней редкое для Исландии (особенно в это время года) солнце, и дали прочувствовать настоящий вкус северной островной страны местные дожди и ветры. Но всё-таки на такую благосклонность местного климата расчитывать сильно не стоит, поэтому не пренебрегайте советами гида и обязательно возьмите с собой тёплые вещи (ночью холодновато в любом случае, а ночёвки неподалёку от ледников имеют свою предсказуемую температурную особенность) и дождевики (даже если у вас непромокаемая мембранная одежда) и резиновую обувь, в которой при необходимости можно будет пройти через брод. И ещё один совет: Исландия - очень дорогая страна, поэтому тщательно продумайте список вещей и проверьте их на исправность, чтобы не пришлось ничего докупать на месте по бешеным ценам. При правильной экипировке всё, что остаётся делать в Исландии - это наслаждаться непередаваемыми красотами :)

Отдельным позитивом для нас с мужем была потрясающая компания в походе!! Наш двухнациональный отряд был дружным и ну очень весёлым, нам попались очень разные и интересные люди, расставаться не хотелось - а такое ощущение кое-что значит.. С Димой мы ещё обязательно поедем в другую страну (уже есть несколько заманчивых вариантов) и будем надеяться, что в какой-нибудь из поездок ещё встретимся с другими ребятами нашей группы! :)

"Поход по Южной Исландии"

Юлия Белова

июнь 2014, Карпаты

Рад, что наткнулся на этот сайт и пошел с Дашей в Карпаты. Насмотрелся красивостей природы, подышал свежим воздухом, пообщался с новыми людьми. В городе теперь не сидится, скучно...ищу новый поход. Спасибо planb.ua и Даше лично!

тур "на 3 дня в Карпаты. Поход по Боржаве "

Лёша
Туристическое снаряжение для активного отдыха
Походы: Крым, Кавказ. Рафтинг, конные туры.. Каталог туристических сайтов.