НАШЕ ЗДОРОВЬЕ: САМ СЕБЕ РЕЖИССЕР

Версия для печати

Когда речь заходит о здоровье, я часто вспоминаю, как Николай Амосов в своей книге «Раздумья о здоровье» сравнивал здоровье с автомобилем. Для того, чтобы автомобиль двигался, ему достаточно мощности 15 лошадиных сил, но для того, чтобы он мог преодолевать препятствия, например, подниматься в гору, и двигаться с большей скоростью, автомобиль имеет значительно большую мощность. У автомобиля имеется резерв мощности. Так же и у человека: для того, чтобы идти по жизни, легко преодолевая препятствия, ему нужен резерв здоровья. Каждому из нас нужен резерв здоровья. Этот резерв образно можно представить в виде сосуда с четырьмя трубками, по которым здоровье вливается в сосуд и множеством трубок, по которым здоровье выливается из сосуда. И стоит перестать заполнять сосуд, как уровень его станет уменьшаться. Что же это за четыре волшебные трубки повышения резерва здоровья?

  • 1- поддержание душевного равновесия;
  • 2- рациональное питание;
  • 3- достаточная двигательная активность;
  • 4- достаточный отдых.

Трубок, по которым здоровье вытекает, у каждого из нас может быть разное количество. Это неумение справляться со стрессами, курение, избыток алкоголя, неестественная пища, сидячий образ жизни и т.д. Здесь я не привожу наследственность, экологию и естественное старение, а только факторы, которые зависят от наших мыслей и действий. А эти факторы в формировании нашего здоровья занимают не сколько-нибудь, а 50 %. И когда резерв здоровья снижается до критического уровня, а если его не поддерживать, это происходит уже к 35-40-ка годам, а то и раньше, раздаются звоночки: повышенное давление и пульс, одышка, повышенный уровень сахара в крови, повышенная утомляемость, жирок, память что-то пошаливает, по ступенькам уже не так легко подниматься и т.д. Так образуется замкнутый круг: нездоровье – гиподинамия – стресс. И каждый из нас должен разорвать этот круг хотя бы для того, чтобы полной грудью вдохнуть радость жизни и быть примером для своих детей!

Светлана Гозак
мама двух парней,
к.м.н., мастер спорта,
опытная путешественница   

Информационный листок

Информационный листок (памятка)
по маршрутам с активным способом передвижения

Пожалуйста, ознакомьтесь с программой путешествия, а также с данным информационным листком. Мы хотим, чтобы у вас была максимально полная информация о предстоящем походе или восхождении.

отзыв о походе с планом Б
ноябрь 2015, Кипр

Замечательная планировка похода – море, горы, достопримечательности ( чтоб ничего не надоело, да и вообще чтобы каждому угодить). Маршрут продуман таким образом, что участник может не только увидеть выше перечисленное, но и прочувствовать колоритность страны с ее горными и приморскими деревушками, с ее многонациональными и приветливыми туристами и не менее приветливыми местными жителями, попробовать местные блюда, напитки и конечно же собственноручно сорванные  фрукты. Осень на Кипре довольно разнообразна погодными условиями  и в этом походе удалось все увидеть – дождь, горная прохлада ночью и летнее обжигающее солнце днем. И как же не сказать отдельно о море?! Несмотря на то, что начало ноября, на море можно было не только смотреть, но и попробовать его на вкус=)

Самые яркие моменты:
- горная деревня с ее ночными огнями
- венецианские мостики – это самое лучшее место для запуска мыльных пузырей
- купание в горной речке
- ночевка в хурмовом саду
- светящийся планктон в море при луне – незабываемое зрелище!

Ваши замечания, рекомендации:
Мне понравилась организация и я получила удовольствие от проведенного вместе времени. Никакие моменты не вызывали дискомфорта со стороны инструктора или участников

Мнение об инструкторе
Ирина заботливый и внимательный инструктор. Она хорошо знает свое дело, любит его и развивается. С ней очень легко, просто и спокойно, и в то же время интересно. 

тур "Поход по Кипру. Трекинг на Пафосе ив горах Троодос"

Гарагуля О. В

отзыв о конном походе план Б
август 2013, Грузия

Хочу искренне поблагодарить нашего гида Алёну за незабываемое путешествие, чуткость и доброту. 

тур "Конный поход по Сванетии. Грузия"

Аркадий и Соня, Израиль

сентябрь 2011, Говерла

Благодарность команде ЯРКО за яркое, красочное восхождение на Говерлу, вкуснейший обед на вершине и незабыемые впечатления. За редчайшую возможность снова вернуться в ЮНОСТЬ. Заново пережить счастливейшие страницы своей жизни.

тур "Восхождение на Говерлу"

Nelya
Туристическое снаряжение для активного отдыха
Походы: Крым, Кавказ. Рафтинг, конные туры.. Каталог туристических сайтов.