НАШЕ ЗДОРОВЬЕ: САМ СЕБЕ РЕЖИССЕР

Версия для печати

Когда речь заходит о здоровье, я часто вспоминаю, как Николай Амосов в своей книге «Раздумья о здоровье» сравнивал здоровье с автомобилем. Для того, чтобы автомобиль двигался, ему достаточно мощности 15 лошадиных сил, но для того, чтобы он мог преодолевать препятствия, например, подниматься в гору, и двигаться с большей скоростью, автомобиль имеет значительно большую мощность. У автомобиля имеется резерв мощности. Так же и у человека: для того, чтобы идти по жизни, легко преодолевая препятствия, ему нужен резерв здоровья. Каждому из нас нужен резерв здоровья. Этот резерв образно можно представить в виде сосуда с четырьмя трубками, по которым здоровье вливается в сосуд и множеством трубок, по которым здоровье выливается из сосуда. И стоит перестать заполнять сосуд, как уровень его станет уменьшаться. Что же это за четыре волшебные трубки повышения резерва здоровья?

  • 1- поддержание душевного равновесия;
  • 2- рациональное питание;
  • 3- достаточная двигательная активность;
  • 4- достаточный отдых.

Трубок, по которым здоровье вытекает, у каждого из нас может быть разное количество. Это неумение справляться со стрессами, курение, избыток алкоголя, неестественная пища, сидячий образ жизни и т.д. Здесь я не привожу наследственность, экологию и естественное старение, а только факторы, которые зависят от наших мыслей и действий. А эти факторы в формировании нашего здоровья занимают не сколько-нибудь, а 50 %. И когда резерв здоровья снижается до критического уровня, а если его не поддерживать, это происходит уже к 35-40-ка годам, а то и раньше, раздаются звоночки: повышенное давление и пульс, одышка, повышенный уровень сахара в крови, повышенная утомляемость, жирок, память что-то пошаливает, по ступенькам уже не так легко подниматься и т.д. Так образуется замкнутый круг: нездоровье – гиподинамия – стресс. И каждый из нас должен разорвать этот круг хотя бы для того, чтобы полной грудью вдохнуть радость жизни и быть примером для своих детей!

Светлана Гозак
мама двух парней,
к.м.н., мастер спорта,
опытная путешественница   

Автовокзал Антальи. Отогар

Приехав из аэропорта Антальи на ОТОГАР (OTOGAR, ANTALYA - главный автовокзал Антальи), необходимо осмотреться и сориентироваться. Если нужно ехать в другие регионы Турции, то идём в большое центральное здание. Если едем по вилаету(области) Анталья, то идём в здание налево (малый внутренний терминал). На входе проходим через террор.контроль (рамка), улыбаемся.

сентябрь 2012, Казбек

Огромное спасибо Дмитрию и всей команде за насыщенное непередаваемыми впечатлениями восхождение на Казбек. Это было полноценное путешествие с преодолением трудностей, достижением целей, интересными знакомствами, чудесными видами суровой природы, грузинским гостеприимством и чуством твердой надежности и уверености в том как и куда нас ведет Дима. 

тур "Грузия. Восхождение на Казбек"

Бабич Александр

май, 2012

Грузия. Треккинг по Сванетии. Местия, Адиши, Ушгули

Если вам нравится не только надрываться под тяжеленным рюкзаком, карабкаясь на очередную вершину, но и узнавать новые культуры, народы, обычаи и традиции, то этот поход будет вам по-настоящему интересен!
Маршрут этот, сразу скажу, не линейный, т.е. мы возвращались в одно место трижды. Но оно того стоило! Каждый раз мы пробовали новые блюда национальной (грузинской или сванской – не скажу точно) кухни, слушали захватывающие легенды, которые никогда не повторялись, о людях, живущих тут же, пробовали разнообразные вкуснейшие вина, поднимались на древние башни-укрепления…
А ещё бродили по заброшенной каменной деревеньке, нашли маленькую церквушку в горах, были песчинками перед мощью ледника, смотрели во все глаза на Ушбу, по дружный смех «копали траншеи в склоне горы», побывали в цивилизации XVIII века, пили белое домашнее вино в День святого Георгия Победоносца, наслаждаясь местным гостеприимством, купались в теплом море…
Всего было так много, что так просто и расскажешь.
Так вот, если вам нужны ТОЛЬКО горы, то здесь этого не будет, здесь в разы больше чем просто треккинг по пересеченной местности.

Тут есть фотографии http://photo.qip.ru/users/vesnushka2007/96650508/


Оля-один-маскаль-среди-семи-хохлов

bikmulya

отзыв о путешествии с планом Б
сентябрь 2015, Армения

Спасибо команде PlanB и Дмитрию за организацию похода в Армению сентябрь 2015. От Армении в восторге. Особая благодарность инструктору Елене Сергеевой - замечательный человек и профессионал.

тур "Восхождение на Арагац, трекинг и экскурсии в Армении"

Ирина Портнова
Туристическое снаряжение для активного отдыха
Походы: Крым, Кавказ. Рафтинг, конные туры.. Каталог туристических сайтов.