НАШЕ ЗДОРОВЬЕ: САМ СЕБЕ РЕЖИССЕР

Версия для печати

Когда речь заходит о здоровье, я часто вспоминаю, как Николай Амосов в своей книге «Раздумья о здоровье» сравнивал здоровье с автомобилем. Для того, чтобы автомобиль двигался, ему достаточно мощности 15 лошадиных сил, но для того, чтобы он мог преодолевать препятствия, например, подниматься в гору, и двигаться с большей скоростью, автомобиль имеет значительно большую мощность. У автомобиля имеется резерв мощности. Так же и у человека: для того, чтобы идти по жизни, легко преодолевая препятствия, ему нужен резерв здоровья. Каждому из нас нужен резерв здоровья. Этот резерв образно можно представить в виде сосуда с четырьмя трубками, по которым здоровье вливается в сосуд и множеством трубок, по которым здоровье выливается из сосуда. И стоит перестать заполнять сосуд, как уровень его станет уменьшаться. Что же это за четыре волшебные трубки повышения резерва здоровья?

  • 1- поддержание душевного равновесия;
  • 2- рациональное питание;
  • 3- достаточная двигательная активность;
  • 4- достаточный отдых.

Трубок, по которым здоровье вытекает, у каждого из нас может быть разное количество. Это неумение справляться со стрессами, курение, избыток алкоголя, неестественная пища, сидячий образ жизни и т.д. Здесь я не привожу наследственность, экологию и естественное старение, а только факторы, которые зависят от наших мыслей и действий. А эти факторы в формировании нашего здоровья занимают не сколько-нибудь, а 50 %. И когда резерв здоровья снижается до критического уровня, а если его не поддерживать, это происходит уже к 35-40-ка годам, а то и раньше, раздаются звоночки: повышенное давление и пульс, одышка, повышенный уровень сахара в крови, повышенная утомляемость, жирок, память что-то пошаливает, по ступенькам уже не так легко подниматься и т.д. Так образуется замкнутый круг: нездоровье – гиподинамия – стресс. И каждый из нас должен разорвать этот круг хотя бы для того, чтобы полной грудью вдохнуть радость жизни и быть примером для своих детей!

Светлана Гозак
мама двух парней,
к.м.н., мастер спорта,
опытная путешественница   

О нас пишут

Часть моих рассказов о путешествиях начали публиковать. Все непричесано, надиктовано, все как есть. 

Приглашаем глянуть.

сентябрь 2012, Казбек

Огромное спасибо Дмитрию и всей команде за насыщенное непередаваемыми впечатлениями восхождение на Казбек. Это было полноценное путешествие с преодолением трудностей, достижением целей, интересными знакомствами, чудесными видами суровой природы, грузинским гостеприимством и чуством твердой надежности и уверености в том как и куда нас ведет Дима. 

тур "Грузия. Восхождение на Казбек"

Бабич Александр

отзыв о походе с планом Б
июль 2015, Украина, Карпаты

Хотел поблагодарить за отличный поход! Юля очень хороший гид! Маршрут классный! Предложение: добавьте еще варианты маршрутов по Карпатам. Их ведь великое множество. Например мы с малым опять хотим в конце лета или осенью сходить в поход, но 2х дневного похода на Говерлу для нас недостаточно. Или может у вас что то есть еще? Может мы плохо смотрели?

тур: "На 3 дня в Карпаты. Поход по Боржаве"

Константин
июнь 2014, Карпаты

Были с мужем в туре "3 Дня по Боржаве" Эмоции зашкаливают! Карпаты прекрасны, организация на высоком уровне. На все вопросы ответили, помогли подготовиться. Инструктор Даша внимательный и неутомимый. Спасибо ему отдельное!

тур "На 3 дня в Карпаты"

Бенинг Анна
Туристическое снаряжение для активного отдыха
Походы: Крым, Кавказ. Рафтинг, конные туры.. Каталог туристических сайтов.