ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ТУРИЗМ: ПУТЬ К СЕБЕ

Версия для печати

Каждый из нас подвержен риску развития таких болезней цивилизации, как избыточная масса тела, остеопороз, остеохондроз, гипертоническая болезнь. В основном эти проблемы возникают из-за нашего неумения справляться со стрессами, неправильного питания, недостаточной двигательной активности, вредных привычек. Возникает замкнутый круг, разорвать который при желании можно разными путями. Это гимнастики и духовные практики, такие как йога, цигун, тай-цзи; дыхательные гимнастики; фитнес и другие виды двигательной активности; здоровое питание, психотренинг. В общем-то, все это направлено на гармонизацию обменных процессов в организме и, чем бы вы ни занимались, получите положительный эффект. Главное – найти для себя то, чем будете заниматься с удовольствием.

Один из таких видов позитивных занятий, который часто переходит в хобби, это оздоровительный туризм. Преимуществ у этого вида деятельности по сравнению с другими много: новые места и все время меняющийся пейзаж, что придает бодрость, чувство причастности к вселенной, позитивные эмоции; свежий воздух, способствующий ликвидации проблем с дыханием, выведению шлаков; чистая вода горных рек, питье которой очищает организм изнутри; природные факторы закаливания – воздух разных температур, вода, хождение босыми ногами по траве, что укрепляет нервную и сердечно-сосудистую систему; сама ходьба как аэробная нагрузка способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, сжиганию жира, а также укрепляет костную систему (профилактика остеопороза) и, естественно, мышцы. Кроме этого, при медленной ходьбе и во время отдыха используются дыхательные упражнения, элементы разгрузки позвоночника и укрепляющие упражнения для мышц туловища, шеи; медитация. Все это, а также приятное общение поднимает эффективность оздоровительных походов на немыслимую высоту, и вы неизбежно почувствуете самого себя, избавитесь от многих проблем со здоровьем и не только со здоровьем и захотите повторить еще и еще.

Светлана Гозак
мама двух парней,
к.м.н., мастер спорта,

опытная путешественница                                                                                                      

отзыв о путешествии на джипах с планом Б
Исландия, сентябрь 2016

Я совсем не сторонник экстремального отдыха. Но так, как другого достойного варианта посещения Исландии я не обнаружила, воспользовалась советом сына, который с «Планом Б» прошел Иран и Марокко. Для меня,  новичка, тяжело было смириться с постоянным складыванием-раскладыванием своих вещей, необходимостью  утром выходить прямо в дождь, постоянно что-то сушить из одежды. На зарядку гаджетов я просто забила. Если бы не душевные качества некоторых членов команды осталась бы совсем без фотографий. Большой неожиданностью оказалось то,  что вернуться к привычной жизни после путешествия еще тяжелее. Вот уже 4 дня «в миру», а мой  мозг отказывается принимать многие ранее ему известные вещи. Такое ощущение, что меня лишили моих имманентных свойств. За что и стоит благодарить организаторов путешествия и саму Исландию. 
Теперь пару слов про позитив: Люди! Человеки! Братья и сестры! Я в восторге от проявленной предусмотрительности, корректности, терпимости, толерантности, доброты и заботы! Не без подколов в пути, конечно, но как  мастерски обходились острые углы и ямы! Плотный график, много разношерстного народа с различными предпочтениями и привычками. Кто-то опаздывает, кто-то торопится. Кого-то тянет налево, кому-то надо направо. Каким то чудодейственным образом при активном амортизационном участии руководителя экспедиции принимались и реализовывались планы, устраивающие всех членов команды. Это настоящее чудо сохранения положительного настроя и построения руководителем единого командного духа, в основе которого лежит большой опыт принятия управленческих решений, глубокое ощущение ответственности и готовность ее брать на себя, знание матчасти и законов выживания коллектива в целом в критических ситуациях.
В итоге: Исландия очень интересная и необычная для европейцев страна. Прочитать об этом можно много где. Но наиболее яркие впечатления  останутся в памяти если знакомство с ней состоится  в компании с «План Б» и, если повезет, под руководством Гозак Дмитрия!

"Поход по Южной Исландии"

Наталья Вячеславова

отзыв о конном походе по Сванетии с планом Б
август 2013

Впечатления самые теплые и восторженные)) маршрут интересный и по сложности именно то, чего я хотела - устать. Инструктор хорошая, веселая. Непредвиденные ситуации решала оперативно. Лично для меня поход прошел на 5 из 5. Большое спасибо за интересное приключение:-

тур «Конный поход по Сванетии. Грузия»

Юлия Строганова

отзыв о путешествии с планом Б
апрель-май, 2013, Грузия

Жара! Жара в смысле и погоды тоже)))

Позитивно - активный треккинг по Сванетиии прошел на ура!!! Море впечатлений, улыбок, протопанных тропок.... и печальные слезы тоже приходили (прощание с пёсом - Барбосом, прожившим с нами в лагере 3 дня), а какие там пейзажи.....в каждом уголочке Грузии, посещаемом нами - своя картинка, свои эмоции, своя жизнь....это так увлекательно....видеть различные реальности, но всё это вместе объединяет радушие, добро, красота, любовь... 

Команда у нас собралась здоровская, все индивидуальные, но адекватные и с адекватными милыми таракашками) (Скучать не приходилось, один Владимир чего только стоил....своей неторопливостью и беспредельным спокойствием - даже в чрезвычайной ситуации))))))))

Как говорится, хочешь узнать человека - сходи с ним в горы!) Так вот! - Дмитрий Гозак - наш неотразимо-позитивный всегда жизнерадостный "гид-гуру"!, спасибо Вам за, я так бы сказала, ЭКСПРОМТ поход! Можете Вы и экстримчика подкинуть (перевал Чхундер), и подбодрить, и опытом поделиться, и правду в глаза сказать.)

"ГГГГЛАВНОЕ НЕ НЕ НЕ БОЯТЬСЯ....")))))) (фраза из жизни юмора похода)

тур Грузия. Трекинг по Сванетии. Местия, Адиши, Ушгули

Дария Тесля, Сочи
Туристическое снаряжение для активного отдыха
Походы: Крым, Кавказ. Рафтинг, конные туры.. Каталог туристических сайтов.