ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ТУРИЗМ: ПУТЬ К СЕБЕ

Версия для печати

Каждый из нас подвержен риску развития таких болезней цивилизации, как избыточная масса тела, остеопороз, остеохондроз, гипертоническая болезнь. В основном эти проблемы возникают из-за нашего неумения справляться со стрессами, неправильного питания, недостаточной двигательной активности, вредных привычек. Возникает замкнутый круг, разорвать который при желании можно разными путями. Это гимнастики и духовные практики, такие как йога, цигун, тай-цзи; дыхательные гимнастики; фитнес и другие виды двигательной активности; здоровое питание, психотренинг. В общем-то, все это направлено на гармонизацию обменных процессов в организме и, чем бы вы ни занимались, получите положительный эффект. Главное – найти для себя то, чем будете заниматься с удовольствием.

Один из таких видов позитивных занятий, который часто переходит в хобби, это оздоровительный туризм. Преимуществ у этого вида деятельности по сравнению с другими много: новые места и все время меняющийся пейзаж, что придает бодрость, чувство причастности к вселенной, позитивные эмоции; свежий воздух, способствующий ликвидации проблем с дыханием, выведению шлаков; чистая вода горных рек, питье которой очищает организм изнутри; природные факторы закаливания – воздух разных температур, вода, хождение босыми ногами по траве, что укрепляет нервную и сердечно-сосудистую систему; сама ходьба как аэробная нагрузка способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, сжиганию жира, а также укрепляет костную систему (профилактика остеопороза) и, естественно, мышцы. Кроме этого, при медленной ходьбе и во время отдыха используются дыхательные упражнения, элементы разгрузки позвоночника и укрепляющие упражнения для мышц туловища, шеи; медитация. Все это, а также приятное общение поднимает эффективность оздоровительных походов на немыслимую высоту, и вы неизбежно почувствуете самого себя, избавитесь от многих проблем со здоровьем и не только со здоровьем и захотите повторить еще и еще.

Светлана Гозак
мама двух парней,
к.м.н., мастер спорта,

опытная путешественница                                                                                                      

отзыв о путешествии с планом Б
октябрь 2014, Киевская обл

Попасть на такой поход – было моей мечтой много лет. С самого начала всё впечатляло и захватывало дух. Хорошая и солнечная погода была приятным дополнением. Потому впечатления у меня исключительно положительные. Этот день я буду помнить много лет.
Маршрут, по которому мы шли – хорошо продуман и включает в себя более всего интересные места.
Малое количество экскурсантов создало очень дружественную и приятную атмосферу, которая царила всё время нашего пути. Также хорошее настроение создавал наш экскурсовод, который слышал и исполнял все пожелания, а также рассказывал много интересных историй и анекдотов. Он мастер своего дела.
Экскурсия была настолько захватывающая, что впечатление сложилось будто мы перенеслись на несколько часов в прошлое. Потрясающие и впечатляющие ощущения!
А когда, под конец мы нашли гильзу и монету – это подарило нам ещё больше положительных эмоций.
От души всем советую пойти в этот поход.

Эхо войны. По ДОТам Киевского Укрепрайона 

Марина Анопольская

відгук про подорож з планом Б
вересень 2015, Україна, річка Десна

Шановний Арсеній,

Хочу ще раз подякувати Вам та Ігору за дуже класну організацію подорожі!
Всім дуже сподобалось, все було чудово!!!

Окрема подяка Анні та Плану Б!

З повагою,
Василь

тур "сплав по Десне"

Василь

отзыв о путешествии с планом Б
август 2015, Грузия, Сванетия

Спасибо, Дима.

Самое яркое впечатление года. Грузия - вах! Сванетия - вах! Горы, горцы, чача, твиши, купдари-хачапури, Тамазик с лошадками и, конечно, наш командор!!!! Вы сделали свое дело... Надо бы повторить!!! И еще. Ребята из группы, вы - супер. Спасибо за компанию и до новых встреч!

тур "Поход по Грузии. Восхождение на Лайлу"

Юркин Ш
Туристическое снаряжение для активного отдыха
Походы: Крым, Кавказ. Рафтинг, конные туры.. Каталог туристических сайтов.