ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ТУРИЗМ: ПУТЬ К СЕБЕ

Версия для печати

Каждый из нас подвержен риску развития таких болезней цивилизации, как избыточная масса тела, остеопороз, остеохондроз, гипертоническая болезнь. В основном эти проблемы возникают из-за нашего неумения справляться со стрессами, неправильного питания, недостаточной двигательной активности, вредных привычек. Возникает замкнутый круг, разорвать который при желании можно разными путями. Это гимнастики и духовные практики, такие как йога, цигун, тай-цзи; дыхательные гимнастики; фитнес и другие виды двигательной активности; здоровое питание, психотренинг. В общем-то, все это направлено на гармонизацию обменных процессов в организме и, чем бы вы ни занимались, получите положительный эффект. Главное – найти для себя то, чем будете заниматься с удовольствием.

Один из таких видов позитивных занятий, который часто переходит в хобби, это оздоровительный туризм. Преимуществ у этого вида деятельности по сравнению с другими много: новые места и все время меняющийся пейзаж, что придает бодрость, чувство причастности к вселенной, позитивные эмоции; свежий воздух, способствующий ликвидации проблем с дыханием, выведению шлаков; чистая вода горных рек, питье которой очищает организм изнутри; природные факторы закаливания – воздух разных температур, вода, хождение босыми ногами по траве, что укрепляет нервную и сердечно-сосудистую систему; сама ходьба как аэробная нагрузка способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, сжиганию жира, а также укрепляет костную систему (профилактика остеопороза) и, естественно, мышцы. Кроме этого, при медленной ходьбе и во время отдыха используются дыхательные упражнения, элементы разгрузки позвоночника и укрепляющие упражнения для мышц туловища, шеи; медитация. Все это, а также приятное общение поднимает эффективность оздоровительных походов на немыслимую высоту, и вы неизбежно почувствуете самого себя, избавитесь от многих проблем со здоровьем и не только со здоровьем и захотите повторить еще и еще.

Светлана Гозак
мама двух парней,
к.м.н., мастер спорта,

опытная путешественница                                                                                                      

май, 2012

Грузия. Треккинг по Сванетии. Местия, Адиши, Ушгули

Если вам нравится не только надрываться под тяжеленным рюкзаком, карабкаясь на очередную вершину, но и узнавать новые культуры, народы, обычаи и традиции, то этот поход будет вам по-настоящему интересен!
Маршрут этот, сразу скажу, не линейный, т.е. мы возвращались в одно место трижды. Но оно того стоило! Каждый раз мы пробовали новые блюда национальной (грузинской или сванской – не скажу точно) кухни, слушали захватывающие легенды, которые никогда не повторялись, о людях, живущих тут же, пробовали разнообразные вкуснейшие вина, поднимались на древние башни-укрепления…
А ещё бродили по заброшенной каменной деревеньке, нашли маленькую церквушку в горах, были песчинками перед мощью ледника, смотрели во все глаза на Ушбу, по дружный смех «копали траншеи в склоне горы», побывали в цивилизации XVIII века, пили белое домашнее вино в День святого Георгия Победоносца, наслаждаясь местным гостеприимством, купались в теплом море…
Всего было так много, что так просто и расскажешь.
Так вот, если вам нужны ТОЛЬКО горы, то здесь этого не будет, здесь в разы больше чем просто треккинг по пересеченной местности.

Тут есть фотографии http://photo.qip.ru/users/vesnushka2007/96650508/


Оля-один-маскаль-среди-семи-хохлов

bikmulya

отзыв о восхождении с планом Б
июль 2015, Грузия

Был очень рад провести незабываемый отпуск в компании отличных людей, под руководством человека праздника - Дмитрия Гозака) Всем спасибо, до новых встреч.

Грузия. Классический маршрут восхождения на Казбек (5033 м)

Дима, Казбек - Июль 2015

сентябрь 2014, Турция

 

Здравствуй, Роман!

Большое спасибо за замечательное путешествие по Ликийской тропе.

Организация, сопровождение, питание и "культурная поддержка" были просто великолепны! 

Удалось мне попасть в Каппадокию, и, безусловно, оно тоже этого стоило.

Желаю всяческих успехов! Был бы рад встретиться снова.
Мои фото лежат на www.flickr.com/photos/yaschinin/sets/72157648623413965/ (можно использовать). 

 

тур "Ликийская тропа"

 

Алексей Ящинин
Туристическое снаряжение для активного отдыха
Походы: Крым, Кавказ. Рафтинг, конные туры.. Каталог туристических сайтов.