ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ТУРИЗМ: ПУТЬ К СЕБЕ

Версия для печати

Каждый из нас подвержен риску развития таких болезней цивилизации, как избыточная масса тела, остеопороз, остеохондроз, гипертоническая болезнь. В основном эти проблемы возникают из-за нашего неумения справляться со стрессами, неправильного питания, недостаточной двигательной активности, вредных привычек. Возникает замкнутый круг, разорвать который при желании можно разными путями. Это гимнастики и духовные практики, такие как йога, цигун, тай-цзи; дыхательные гимнастики; фитнес и другие виды двигательной активности; здоровое питание, психотренинг. В общем-то, все это направлено на гармонизацию обменных процессов в организме и, чем бы вы ни занимались, получите положительный эффект. Главное – найти для себя то, чем будете заниматься с удовольствием.

Один из таких видов позитивных занятий, который часто переходит в хобби, это оздоровительный туризм. Преимуществ у этого вида деятельности по сравнению с другими много: новые места и все время меняющийся пейзаж, что придает бодрость, чувство причастности к вселенной, позитивные эмоции; свежий воздух, способствующий ликвидации проблем с дыханием, выведению шлаков; чистая вода горных рек, питье которой очищает организм изнутри; природные факторы закаливания – воздух разных температур, вода, хождение босыми ногами по траве, что укрепляет нервную и сердечно-сосудистую систему; сама ходьба как аэробная нагрузка способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, сжиганию жира, а также укрепляет костную систему (профилактика остеопороза) и, естественно, мышцы. Кроме этого, при медленной ходьбе и во время отдыха используются дыхательные упражнения, элементы разгрузки позвоночника и укрепляющие упражнения для мышц туловища, шеи; медитация. Все это, а также приятное общение поднимает эффективность оздоровительных походов на немыслимую высоту, и вы неизбежно почувствуете самого себя, избавитесь от многих проблем со здоровьем и не только со здоровьем и захотите повторить еще и еще.

Светлана Гозак
мама двух парней,
к.м.н., мастер спорта,

опытная путешественница                                                                                                      

Заказ и оплата тура, регистрация и порядок участия

Участвовать в выбраном туре вы можете заполнив форму на сайте, сообщив нам по скайпу, позвонив или отправив письмо. Просьба подойти к заказу ответственно, если не решен вопрос с отпуском или нет определенности - подождите.

Обязательно должны быть указаны:

отзыв о ПВД с Дмитрием Гозаком и с планом Б
май 2016, Украина

Мне посчастливилось поехать в тур "выживание в диких условиях". Ребята... это стоить попробовать!
Я узнала море различных приемов: как добыть огонь, очистить воду и научилась ставить ловушки на зверя.
Теперь уж точно не пропаду, если решу отправиться на какой нибудь не обитаемый людьми остров:)

тур: "Основы выживания"

Кристина

июнь 2014, Карпаты

Рад, что наткнулся на этот сайт и пошел с Дашей в Карпаты. Насмотрелся красивостей природы, подышал свежим воздухом, пообщался с новыми людьми. В городе теперь не сидится, скучно...ищу новый поход. Спасибо planb.ua и Даше лично!

тур "на 3 дня в Карпаты. Поход по Боржаве "

Лёша
Туристическое снаряжение для активного отдыха
Походы: Крым, Кавказ. Рафтинг, конные туры.. Каталог туристических сайтов.