ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ТУРИЗМ: ПУТЬ К СЕБЕ

Версия для печати

Каждый из нас подвержен риску развития таких болезней цивилизации, как избыточная масса тела, остеопороз, остеохондроз, гипертоническая болезнь. В основном эти проблемы возникают из-за нашего неумения справляться со стрессами, неправильного питания, недостаточной двигательной активности, вредных привычек. Возникает замкнутый круг, разорвать который при желании можно разными путями. Это гимнастики и духовные практики, такие как йога, цигун, тай-цзи; дыхательные гимнастики; фитнес и другие виды двигательной активности; здоровое питание, психотренинг. В общем-то, все это направлено на гармонизацию обменных процессов в организме и, чем бы вы ни занимались, получите положительный эффект. Главное – найти для себя то, чем будете заниматься с удовольствием.

Один из таких видов позитивных занятий, который часто переходит в хобби, это оздоровительный туризм. Преимуществ у этого вида деятельности по сравнению с другими много: новые места и все время меняющийся пейзаж, что придает бодрость, чувство причастности к вселенной, позитивные эмоции; свежий воздух, способствующий ликвидации проблем с дыханием, выведению шлаков; чистая вода горных рек, питье которой очищает организм изнутри; природные факторы закаливания – воздух разных температур, вода, хождение босыми ногами по траве, что укрепляет нервную и сердечно-сосудистую систему; сама ходьба как аэробная нагрузка способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, сжиганию жира, а также укрепляет костную систему (профилактика остеопороза) и, естественно, мышцы. Кроме этого, при медленной ходьбе и во время отдыха используются дыхательные упражнения, элементы разгрузки позвоночника и укрепляющие упражнения для мышц туловища, шеи; медитация. Все это, а также приятное общение поднимает эффективность оздоровительных походов на немыслимую высоту, и вы неизбежно почувствуете самого себя, избавитесь от многих проблем со здоровьем и не только со здоровьем и захотите повторить еще и еще.

Светлана Гозак
мама двух парней,
к.м.н., мастер спорта,

опытная путешественница                                                                                                      

Еда в походе

К еде в походе, как важной составляющей успешности любого путешествия надо относиться серьезно. Мнение завхоза с большим опытом и положительными отзывами участников походов и пример раскладки продуктов для ПВД, а так же раскладки оздоровительных туров

сентябрь 2011, Говерла

Благодарность команде ЯРКО за яркое, красочное восхождение на Говерлу, вкуснейший обед на вершине и незабыемые впечатления. За редчайшую возможность снова вернуться в ЮНОСТЬ. Заново пережить счастливейшие страницы своей жизни.

тур "Восхождение на Говерлу"

Nelya

отзыв о походе с планом Б
апрель-май 2013, Грузия

Только сегодня прилетели из Грузии, где ходили трек по Сванетии. Хочу кратко  поделиться впечатлениями:

1. Отлично спланированный трек в замечательное место и в оптимальное время года. "План Б" - молодцы!

2. Дмитрий Гозак - замечательный руководитель-"вдохновитель". Пара нестандартных ситуаций в горах - лучше всего показывает "кто есть кто". Дмитрий - настоящий профессионал своего дела и очень интересный человек! Новых свершений Вам, Дмитрий!

тур Грузия. Трекинг по Сванетии. Местия, Адиши, Ушгули

Егоров Владислав (Влад)

отзыв о походе с план Б
ноябрь, 2014, Ликийская тропа

Самый сочный и яркий из походов. Может это потому, что воспоминания мои  свежи, а еще,  это только второй опыт в моей жизни. Очень красивая природа, и вообще,  Ликийская тропа просто гениальное решение для любителей гор и моря.  Замечательно то, что можно было увидеть не только красоту природы Турции, а еще и прочувствовать быт местного населения.  Конечно, солнце, воздух, горы, море, а также гранаты, апельсины и мандарины на деревьях придавали нашему приключение еще больше радостных моментов.

Рекомендую делать перерывы через каждых 3 или 4 дня, остановку для передышки и возможность  освежить свою одежду, постирав все, что нужно и набраться сил для покорения дальнейшего пути. Наш гид Ирина проявила себя как терпеливый гид, временами психолог для каждого из нас. Были переломные моменты почти у каждого, и ей удавалось подобрать нужные слова для поддержки.

тур "Ликийская тропа"

Татьяна Набока
Туристическое снаряжение для активного отдыха
Походы: Крым, Кавказ. Рафтинг, конные туры.. Каталог туристических сайтов.