В МОДЕ – АКТИВНЫЙ ОТДЫХ

Версия для печати

Активный человек всегда в центре внимания. У него повышенная энергетика, что  небезосновательно воспринимается окружающими как наличие достаточного резерва здоровья. А это в сочетании с выраженной индивидуальностью и есть харизма – то, что привлекает в человеке, притягивает к нему. Активный отдых - его кредо.

Хорошая новость: каждый из нас может быть такой активной, привлекательной личностью. В физиологии существует так называемое правило скелетных мышц Аршавского, суть которого сводится к тому, что работа мышц приводит в восстановительном периоде к увеличению энергетического потенциала этих мышц, т.е. к сверхвосстановлению и в результате, к увеличению энергетики организма. Этот принцип – принцип достаточной двигательной активности является одним из основополагающих, например, в программах ВОЗ по уменьшению заболеваемости населения земного шара такими широко распространенными хроническими неинфекционными заболеваниями, как сердечно-сосудистые, онкологические, сахарный диабет и др.

Испытывая нехватку времени на достаточную двигательную активность в рабочее время, многие прогрессивные люди уже оценили активный отдых в период отпуска. Наиболее оптимальный вариант для положительных сдвигов у начинающих  – это 1,5-2-недельное путешествие по красивой местности с легкими (до 10 кг) рюкзаками с достаточными периодами пассивного отдыха (ведь энергетический потенциал увеличивается именно в восстановительном периоде). Идеально, если в путешествии кроме пеших переходов предусмотрены одна-две экскурсии или другие виды передвижения: велосипедный, байдарочный и др., что задействует другие группы мышц и придает дополнительную эмоциональную окраску путешествию.

Выбор формата путешествия зависит от ваших индивидуальных особенностей и потребностей, напряженности вашего труда, степени тренированности. И очень радует, что рынок предложений активного отдыха развивается и уже учитывает все эти факторы. 

P.S. Похудеть без диет? За 3 дня врядли получится, но похудеть за неделю или похудеть за месяц это реально. А вопрос как убрать живот стоять точно не будет, его не будет. Это просто стать счастливой и стать желанной  - отправляйтесь в миниприключение (поход) и результат превысит любые ваши ожидания.

Будьте модны, позитивны и энергичны!

Светлана Гозак,
к.м.н., мс,
опытная путешественница   

Аптека

Аптечка тоже берется с собой, мало ль чего. Может вы ее ни разу и не откроете, ну а если солнца будет много или поцарапаете чего иль комар злобный, а тут как раз все и под рукой. Позже будет выложена проверенная аптека и рекомендации по ее юзанью для непрофессионалов.

Не вредно ознакомится с мнением дока Барабоя по поводу поливитаминов, адаптагенов и др.

отзыв о путешествии с планом Б
август 2015, Грузия, Сванетия

Буду краток!
Поход удался! Спасибо всем за хорошую компанию! Весь поход мучали хорошим вином, вкусной едой. Свежие овощи, фрукты! И это в горах!! Мудрый гид, инструктор и просто хороший человек Дмитрий предложил в походе воспользоваться логистической компанией "Тамази и Ко". Компания обладает широким парком непарнокопытных ))) Коники сильно разгрузили наши рюкзаки, рекомендую при случае воспользоваться услугами данной фирмы!))
Большое спасибо Дмитрию за отличный поход!

тур "Поход по Грузии. Восхождение на Лайлу"

Александр

отзыв о ПВД с Дмитрием Гозаком и с планом Б
май 2016, Украина

Мне посчастливилось поехать в тур "выживание в диких условиях". Ребята... это стоить попробовать!
Я узнала море различных приемов: как добыть огонь, очистить воду и научилась ставить ловушки на зверя.
Теперь уж точно не пропаду, если решу отправиться на какой нибудь не обитаемый людьми остров:)

тур: "Основы выживания"

Кристина

июнь 2014, Карпаты

Рад, что наткнулся на этот сайт и пошел с Дашей в Карпаты. Насмотрелся красивостей природы, подышал свежим воздухом, пообщался с новыми людьми. В городе теперь не сидится, скучно...ищу новый поход. Спасибо planb.ua и Даше лично!

тур "на 3 дня в Карпаты. Поход по Боржаве "

Лёша
Туристическое снаряжение для активного отдыха
Походы: Крым, Кавказ. Рафтинг, конные туры.. Каталог туристических сайтов.