В МОДЕ – АКТИВНЫЙ ОТДЫХ

Версия для печати

Активный человек всегда в центре внимания. У него повышенная энергетика, что  небезосновательно воспринимается окружающими как наличие достаточного резерва здоровья. А это в сочетании с выраженной индивидуальностью и есть харизма – то, что привлекает в человеке, притягивает к нему. Активный отдых - его кредо.

Хорошая новость: каждый из нас может быть такой активной, привлекательной личностью. В физиологии существует так называемое правило скелетных мышц Аршавского, суть которого сводится к тому, что работа мышц приводит в восстановительном периоде к увеличению энергетического потенциала этих мышц, т.е. к сверхвосстановлению и в результате, к увеличению энергетики организма. Этот принцип – принцип достаточной двигательной активности является одним из основополагающих, например, в программах ВОЗ по уменьшению заболеваемости населения земного шара такими широко распространенными хроническими неинфекционными заболеваниями, как сердечно-сосудистые, онкологические, сахарный диабет и др.

Испытывая нехватку времени на достаточную двигательную активность в рабочее время, многие прогрессивные люди уже оценили активный отдых в период отпуска. Наиболее оптимальный вариант для положительных сдвигов у начинающих  – это 1,5-2-недельное путешествие по красивой местности с легкими (до 10 кг) рюкзаками с достаточными периодами пассивного отдыха (ведь энергетический потенциал увеличивается именно в восстановительном периоде). Идеально, если в путешествии кроме пеших переходов предусмотрены одна-две экскурсии или другие виды передвижения: велосипедный, байдарочный и др., что задействует другие группы мышц и придает дополнительную эмоциональную окраску путешествию.

Выбор формата путешествия зависит от ваших индивидуальных особенностей и потребностей, напряженности вашего труда, степени тренированности. И очень радует, что рынок предложений активного отдыха развивается и уже учитывает все эти факторы. 

P.S. Похудеть без диет? За 3 дня врядли получится, но похудеть за неделю или похудеть за месяц это реально. А вопрос как убрать живот стоять точно не будет, его не будет. Это просто стать счастливой и стать желанной  - отправляйтесь в миниприключение (поход) и результат превысит любые ваши ожидания.

Будьте модны, позитивны и энергичны!

Светлана Гозак,
к.м.н., мс,
опытная путешественница   

отзыв о путешествии с планом Б
январь 2017, Шри-Ланка

Мне очень понравилось путешествие, очень продуманный маршрут, был и пляжный отдых и остров успели посмотреть. Отличная дружная компания, прекрасная работа гида - всё было спланировано и продумано. Огромное спасибо!

тур "we are going to Sri Lanka"

Наталья Чернявская

отзыв о походе с планом Б
апрель-май 2013, Грузия

Только сегодня прилетели из Грузии, где ходили трек по Сванетии. Хочу кратко  поделиться впечатлениями:

1. Отлично спланированный трек в замечательное место и в оптимальное время года. "План Б" - молодцы!

2. Дмитрий Гозак - замечательный руководитель-"вдохновитель". Пара нестандартных ситуаций в горах - лучше всего показывает "кто есть кто". Дмитрий - настоящий профессионал своего дела и очень интересный человек! Новых свершений Вам, Дмитрий!

тур Грузия. Трекинг по Сванетии. Местия, Адиши, Ушгули

Егоров Владислав (Влад)

отзыв о восхождении с планом Б
август, 2013, Казбек

Программа похода - отличная: все очень хорошо расчитано, особенно пришлось по душе то, что программа подходит новичкам, не привикшим к таким вершинам - размеренный подъем, достаточное количество привалов и т.д.

Касательно инструктора Виталия: он пример классического инструктора, как по мне, - в меру строгий, рассудительный и очень надежный. 

В целом - поход получился отличный, а маршрут изобилует невероятными красотами.
Спасибо за вашу работу!

тур "Грузия. Восхождение на Казбек"

Володимир Селіваненко
Туристическое снаряжение для активного отдыха
Походы: Крым, Кавказ. Рафтинг, конные туры.. Каталог туристических сайтов.