В МОДЕ – АКТИВНЫЙ ОТДЫХ

Версия для печати

Активный человек всегда в центре внимания. У него повышенная энергетика, что  небезосновательно воспринимается окружающими как наличие достаточного резерва здоровья. А это в сочетании с выраженной индивидуальностью и есть харизма – то, что привлекает в человеке, притягивает к нему. Активный отдых - его кредо.

Хорошая новость: каждый из нас может быть такой активной, привлекательной личностью. В физиологии существует так называемое правило скелетных мышц Аршавского, суть которого сводится к тому, что работа мышц приводит в восстановительном периоде к увеличению энергетического потенциала этих мышц, т.е. к сверхвосстановлению и в результате, к увеличению энергетики организма. Этот принцип – принцип достаточной двигательной активности является одним из основополагающих, например, в программах ВОЗ по уменьшению заболеваемости населения земного шара такими широко распространенными хроническими неинфекционными заболеваниями, как сердечно-сосудистые, онкологические, сахарный диабет и др.

Испытывая нехватку времени на достаточную двигательную активность в рабочее время, многие прогрессивные люди уже оценили активный отдых в период отпуска. Наиболее оптимальный вариант для положительных сдвигов у начинающих  – это 1,5-2-недельное путешествие по красивой местности с легкими (до 10 кг) рюкзаками с достаточными периодами пассивного отдыха (ведь энергетический потенциал увеличивается именно в восстановительном периоде). Идеально, если в путешествии кроме пеших переходов предусмотрены одна-две экскурсии или другие виды передвижения: велосипедный, байдарочный и др., что задействует другие группы мышц и придает дополнительную эмоциональную окраску путешествию.

Выбор формата путешествия зависит от ваших индивидуальных особенностей и потребностей, напряженности вашего труда, степени тренированности. И очень радует, что рынок предложений активного отдыха развивается и уже учитывает все эти факторы. 

P.S. Похудеть без диет? За 3 дня врядли получится, но похудеть за неделю или похудеть за месяц это реально. А вопрос как убрать живот стоять точно не будет, его не будет. Это просто стать счастливой и стать желанной  - отправляйтесь в миниприключение (поход) и результат превысит любые ваши ожидания.

Будьте модны, позитивны и энергичны!

Светлана Гозак,
к.м.н., мс,
опытная путешественница   

Мнение дока Барабоя по поводу поливитаминов, адаптагенов и др. часто рекомендуемых к применению до и во время походов

Советская и, в особенности, постсоветская медицина страдает, по моему убеждению, следующим главным недостатком: Отсутствием персональной ответ

отзыв о путешествии с Дмитрием Гозаком и с планом Б
сентябрь 2016, Исландия

Эмоций и впечатлений от похода масса! Фантастическая страна, потрясающие, нереальные пейзажи и ландшафты. Масштаб красоты не передаётся ни фото, ни словами - это надо только увидеть собственными глазами. Мне, кстати, очень понравилось, что мы ездили именно осенью - во-первых, меньше туристов и толкучки в кемпингах и на достопримечательностях; во-вторых, осенью особенно чувствуется суровый колорит страны, а краски радуют глаз просто потрясающей палитрой самых разных цветов. 

Нам невероятно повезло с погодой - нас и порадовало целых несколько дней редкое для Исландии (особенно в это время года) солнце, и дали прочувствовать настоящий вкус северной островной страны местные дожди и ветры. Но всё-таки на такую благосклонность местного климата расчитывать сильно не стоит, поэтому не пренебрегайте советами гида и обязательно возьмите с собой тёплые вещи (ночью холодновато в любом случае, а ночёвки неподалёку от ледников имеют свою предсказуемую температурную особенность) и дождевики (даже если у вас непромокаемая мембранная одежда) и резиновую обувь, в которой при необходимости можно будет пройти через брод. И ещё один совет: Исландия - очень дорогая страна, поэтому тщательно продумайте список вещей и проверьте их на исправность, чтобы не пришлось ничего докупать на месте по бешеным ценам. При правильной экипировке всё, что остаётся делать в Исландии - это наслаждаться непередаваемыми красотами :)

Отдельным позитивом для нас с мужем была потрясающая компания в походе!! Наш двухнациональный отряд был дружным и ну очень весёлым, нам попались очень разные и интересные люди, расставаться не хотелось - а такое ощущение кое-что значит.. С Димой мы ещё обязательно поедем в другую страну (уже есть несколько заманчивых вариантов) и будем надеяться, что в какой-нибудь из поездок ещё встретимся с другими ребятами нашей группы! :)

"Поход по Южной Исландии"

Юлия Белова

Очень нравится ПланБ

sveta

отзыв о пешем походе с планом Б
май 2015, Кипр

Прекрасный сбалансированный поход. Красивые места, хорошая еда и стоянки. Инструктор Саша, - профи. Доброжелательный. Все вопросы решал быстро и качественно. Оцениваем на отлично. Собираемся с вами в Грузию и Турцию

тур "По весеннему Кипру"

 

Гладков Игорь и Дарья
Туристическое снаряжение для активного отдыха
Походы: Крым, Кавказ. Рафтинг, конные туры.. Каталог туристических сайтов.