Подготовка к походуCamping trip preparation

Раскладка на трекинг по Ликийской тропе

Как логическая реализация общих принципов "Еда в походе.

Как правило в оздоровительных турах мы придерживаемся идеи правильного питания. В рационе доминируют натуральные продукты и блюда из них. Основной упор сделан на цельнозерновые крупы, сухофрукты, орехи и овощи. Всё это щедро сдабривается топлёным маслом и сыром. Специи добавляются индивидуально.

Список личных вещей для рафтинга

Для сплава весной, осенью: синтетические штаны, футболка, гольф или тонкий свитер, штаны (или неопреновые шорты) и курточка из непромокаемой ткани, шерстяные носки, на ноги неопреновые носки с кедами/кроссовками или неопреновая обувь.

Болезни и горы

При таких болезнях и симптомах запрещено ходить в высокие горы (выше 2,5 км), на восхождения и походы, связанные со значительными физическими нагрузками:

Групповое снаряжение

 
Групповое снаряжение для Крыма и Карпат на весну-лето-осень:
 
Палатки, по количеству участников похода
Кухонные принадлежности (половник, миска для салата, досочка разделочная, средство для посуды, железная щётка, мочалка, открывалка, клеёнка для стола).

Тренировки

Для участников активных туров, там где сказано "Требуется специальная или предварительная подготовка", - тренировки обязательны. Многое зависит от сложности программы и Инструктор (Гид), подберет необходимый для вас спецкурс.

В походы, там где про это не сказано, тоже желательно готовиться. Вам не потребуются навыки работы с веревкой или другим спец.снаряжением, но Ваша физическая подготовка быть должна.

Аптека

Аптечка тоже берется с собой, мало ль чего. Может вы ее ни разу и не откроете, ну а если солнца будет много или поцарапаете чего иль комар злобный, а тут как раз все и под рукой. Позже будет выложена проверенная аптека и рекомендации по ее юзанью для непрофессионалов.

Не вредно ознакомится с мнением дока Барабоя по поводу поливитаминов, адаптагенов и др.

Ремнабор

Важная штука. Как и аптека должен быть.
Ремнаборы для разных туров редактируются и будут выложены.
Однако пока все готовится, приводим минимум который стоит взять:
 
- для ремонта одежды: нитки, иголки разные и хоть одну цыганку, пару кусочков ткани для заплат, пуговиц, веревочек 2-3мм 3-4метра для шнурков...,
- маленькие ножницы
- скотч, небольшой рулончик
- супер клей
- отвертка крестовая с 10м шурупов длиной 15-25мм
- небольшие плоскогубцы

Еда в походе

К еде в походе, как важной составляющей успешности любого путешествия надо относиться серьезно. Мнение завхоза с большим опытом и положительными отзывами участников походов и пример раскладки продуктов для ПВД, а так же раскладки оздоровительных туров

Страницы

Туристическое снаряжение для активного отдыха
Походы: Крым, Кавказ. Рафтинг, конные туры.. Каталог туристических сайтов.