Корректный подход к позвоночнику в походе

Версия для печати

В походах наш организм испытывает повышенные нагрузки практически на все органы и системы.

Особенно высокие требования предъявляются к опорно-двигательному аппарату. И это понятно, на природе мы находимся уже, скорее, в качестве исключения, чем существенно отличаемся от своих предков, проводивших большую часть времени в полях и лесах. Для того, чтобы потом не было мучительно больно, стоит соблюдать некоторые простые правила.

За основу мы использовали подход Киевской школы йоги КПП.
КПП (Корректный подход к позвоночнику) - метод выполнения асан йоги, ставящий себе целью сохранение и укрепление здоровья позвоночника и каждого из его элементов. Суть идеи выражается тремя постулатами: вытянуть, укрепить, раслабить.
- Вытянуть позвоночник оптимально с использованием мышц, окружающих его.
- Укрепить можно специальными физиологичными упражнениями (йогическими асанами).
- Расслабить в состоянии релаксации.

Все мы понимаем, что достичь идеальных условий в походе практически нереально, но как раз отсутствие такой искусственности и придаёт всему комплексу настоящую практическую ценность. Ведь, как бы мы не берегли себя в обычной жизни, всё равно приходится, хоть иногда, да поднять, что-то тяжёлое, а резкие рывки нашего скоростного транспорта и т.д. - всё это создаёт периодические перегрузки. Поэтому научившись правильно держать спину в походе, в городе совершенно не составит труда просто поддерживать достигнутое состояние равновесия. 

Помню приятное замечание участника в походе на Кавказе: "Ты так ровно сидишь, надо и мне стараться."
В общем, как говорил Рузвельт: "Делайте хоть что-нибудь, делайте..."                                                                  

Начинайте прямо сейчас, читая этот текст, а продолжить можно в одном из наших йога-туров.

Роман Козаренко,
горный гид с ведическим уклоном

Туристическое снаряжение для активного отдыха
Походы: Крым, Кавказ. Рафтинг, конные туры.. Каталог туристических сайтов.