By

gozak
К еде в походе, как важной составляющей успешности любого путешествия надо относиться серьезно. Мнение завхоза с большим опытом и положительными отзывами участников походов и пример раскладки продуктов для ПВД, а так же раскладки оздоровительных туров В походах едят, и желательно то, что нравится. Поэтому перед походами лучше согласовывать меню, или высказать предпочтения. Руководитель — гид или завхоз, если такой будет, по...
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Как правило в оздоровительных турах мы придерживаемся идеи правильного питания. В рационе доминируют натуральные продукты и блюда из них. Основной упор сделан на цельнозерновые крупы, сухофрукты, орехи и овощи. Всё это щедро сдабривается топлёным маслом и сыром. Специи добавляются индивидуально. Для Ликийской тропы мы считаем правильным придерживаться местной Средиземноморской диеты, с включением: оливок натурального засола,...
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Туристы в лесу
1. Бивачное — палатка (на неск.человек) — коврик туристский — спальник (температура комфорта +5+10) 2. Ходовое —  рюкзак  ( 60-90 литров ) или сумка (для автопутешествий) *** — палки трекинговые 3. Личное а.мелочевка — КЛМН ( кружка, ложка, миска, ножичек ) — фляга 1 л. ( пластиковая бутылка 1 литр ) —  фонарь налобный —...
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Что необходимо для похода по Крыму, Карпатам и Низкой Турции 1. спальник — спальный мешок 2. каремат — пенополиуретановый коврик под спальный мешок 3. рюкзак- 60-80 литров 4. сидушка (кусок пенополиуретана с резинкой) 5. кроссовки (только летом) или треккинговые ботинки (зимой и в межсезонье) — 1 пара 6. сменная обувь (кроссовки, шлепки и т.д.) — 1...
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Активный человек всегда в центре внимания. У него повышенная энергетика, что  небезосновательно воспринимается окружающими как наличие достаточного резерва здоровья. А это в сочетании с выраженной индивидуальностью и есть харизма – то, что привлекает в человеке, притягивает к нему. Активный отдых — его кредо. Хорошая новость: каждый из нас может быть такой активной, привлекательной личностью. В...
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Как театр начинается с вешалки, дом – с каркаса, так и здоровье – с опорно-двигательного аппарата. А какой активный отдых без здорового каркаса? Замечали ли вы, что большинство встречающихся вам взрослых людей имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом? Сколько в вашем окружении людей с красивой осанкой и грациозной походкой? К сожалению, очень немного. Большинство же людей...
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Как-то никогда не писал на эту тему, но вот … Жена, она мастер спорта, врач-гигиенист, изучает здоровье детей. Результаты исследований навевают тоску-безнадегу. Повышенные нагрузки в школе, отсутствие двигательной активности, минимальная образованность учителей по физкультуре, всего не перечесть. Процент, даже по нашим нормам, здоровых детей неуклонно снижается. В настоящий момент он, по данным Академии медицинских наук...
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Кипр –  это третий по величине остров в Средиземном море, очень cолнечный и живописный. Остров с большим сердцем, который радушно приглашает своих гостей и принимает их как своих друзей. Расположен он в самой теплой части моря – восточной, где купальный сезон длится дольше, чем на других курортах – с мая по ноябрь.  Прекрасный средиземноморский климат, изумительно...
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
1 2 3 4 5
Call Now Button