Category

Полезные статьи
Останки упавшего самолета Douglas Super DC-3 — это знаменитое место, расположенное в Южной Исландии, его ржавая оболочка лежит на призрачных черных песках, как будто декорация научно-фантастического фильма. Обломки особенно любимы местными и приезжими фотографами благодаря их редкому и дикому окружающему ландшафту и его невероятной визуальной контрастности с искривленным металлом фюзеляжа самолета. Добраться сюда можно пешком...
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Что можно поробовать в Грузии: 1. Гебжалия — сыр с подливой (сыр, мята, сметана, специи), холодная закуска, менгрельское блюдо 2. Пхали (бхали, мхали) — салат с баклажанами и орехами (баклажаны, салат, лобио,…) 3. Хинкали — большие пельмени (с мясом, сыром, зеленью), аналог манты 4. Эларджи — кукурузная каша с сыром, на основе куркурузной муки грубого...
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Водопад туристы Исландия
Исландия — остров, основные средства доставки — самолет и паром. К сожалению прямых перелетов из Украины (из России icelandair) в Исландию (международный аэропорт Кефлавик) пока нет, приходится делать пересадку в Европе. Основной сезон в стране июль-август, относительно тепло и день длинный. Исландия — страна не дешевая и хорошо сэкономит тот, кто подумает об организации путешествия заранее. Бронируя...
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Программы туров рассчитаны на здоровых в целом людей. Необходима адекватность и разумная физическая форма. Специальные навыки не требуются (кроме сложных восхождений).​ Отправляясь в активное путешествие с нами обратите внимание, что: • группу сопровождают профессиональные гиды команды активных путешествий планБ, используется только высококлассное сертифицированное снаряжение и самое современное навигационное оборудование. Всё это гарантирует максимально возможный уровень...
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
При таких болезнях и симптомах запрещено ходить в высокие горы (выше 2,5 км), на восхождения и походы, связанные со значительными физическими нагрузками: 1. Любые заболевания в острой или подострой стадии. 2. Психические заболевания и симптомы, затрудняющие контакт с личностью. 3. Болезни сердца и сосудистой системы: • Ишемическая болезнь сердца (ИБС) • Стенокардия • Перенесенный инфаркт...
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Снаряжение для трекинга в больших горах (Кавказ, Алтай, Тянь-Шань, Непал…) 1. Рюкзак 75+ литров 2. Коврик (каремат), можно надувной 3. Спальный мешок, до -5 С (Comfort), для восхождений в Непале до -10 С (Comfort) 4. Ботинки горные, трекинговые с подошвой «вибрам»+сменная обувь 5. Пуховка или синтепонка, можно пуховый жилет 6. Ветрозащитный костюм, лучше “Gore-tex”, штаны...
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Светлана Гозак мама двух парней, к.м.н., мастер спорта, опытная путешественница Ходьба по горам – представляет собой физическую работу аэробного типа. К таким относятся все так называемые циклические виды спорта, где надо долго и одинаково успешно выполнять однообразную работу (бег на средние и длинные дистанции, велоспорт-шоссе, лыжные гонки и т.п.). В высокогорье добавляется еще и нехватка...
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Все знают, что движение — это жизнь. Двигаясь, мы трудимся на своё долголетие, красоту, психологическое здоровье.  Но мы мчимся по жизни в бешеном темпе. Один день в городе, офисе, в транспорте изматывает нас так, что невозможно уговорить побежать в парк, сделать упражнения дома или же просто пройтись по улице. И такая схема работает у большинства...
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Светлана Гозак мама двух парней, к.м.н., мастер спорта, опытная путешественница Когда речь заходит о здоровье, я часто вспоминаю, как Николай Амосов в своей книге «Раздумья о здоровье» сравнивал здоровье с автомобилем. Для того, чтобы автомобиль двигался, ему достаточно мощности 15 лошадиных сил, но для того, чтобы он мог преодолевать препятствия, например, подниматься в гору, и...
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Елена Ивченко, МС по художественной гимнастике, участник высококатегорийных походов Упражнения подобраны для 15-20-минутного занятия 1. Разминка. Буквально 1-2 минуты: кисти, шея, туловище, колени, стопы – пошевелить каждой частью тела (круговые движения рук, наклоны, повороты туловища, круговые движения стоп, потягивание и т.п.). Музыка, бег на месте или танец 2-3 мин – приветствуется. 2. Верхние конечности. Зачем руки...
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
1 2 3
Call Now Button