Корректный подход к позвоночнику в походе

planb autocyprus 20 269x300 - Корректный подход к позвоночнику в походе

В походах наш организм испытывает повышенные нагрузки практически на все органы и системы.

   Особенно высокие требования предъявляются к опорно-двигательному аппарату. И это понятно, на природе мы находимся уже, скорее, в качестве исключения, чем существенно отличаемся от своих предков, проводивших большую часть времени в полях и лесах. Для того, чтобы потом не было мучительно больно, стоит соблюдать некоторые простые правила.

   За основу мы использовали подход Киевской школы йоги КПП.
КПП (Корректный подход к позвоночнику) – метод выполнения асан йоги, ставящий себе целью сохранение и укрепление здоровья позвоночника и каждого из его элементов. Суть идеи выражается тремя постулатами: вытянуть, укрепить, расслабить.
– Вытянуть позвоночник оптимально с использованием мышц, окружающих его.
– Укрепить можно специальными физиологичными упражнениями (йогическими асанами).
– Расслабить в состоянии релаксации.

Все мы понимаем, что достичь идеальных условий в походе практически нереально, но как раз отсутствие такой искусственности и придаёт всему комплексу настоящую практическую ценность. Ведь, как бы мы не берегли себя в обычной жизни, всё равно приходится, хоть иногда, да поднять, что-то тяжёлое, а резкие рывки нашего скоростного транспорта и т.д. – всё это создаёт периодические перегрузки. Поэтому научившись правильно держать спину в походе, в городе совершенно не составит труда просто поддерживать достигнутое состояние равновесия.

Помню приятное замечание участника в походе на Кавказе: “Ты так ровно сидишь, надо и мне стараться.”
В общем, как говорил Рузвельт: “Делайте хоть что-нибудь, делайте…”

Начинайте прямо сейчас, читая этот текст, а продолжить можно в одном из наших йога-туров.

Роман Козаренко,
горный гид с ведическим уклоном

Leave a Reply

Другие статьи

История знаменитых обломков Douglas Super DC-3 в Исландии
Март 18, 2019
Основные блюда грузинской кухни
Февраль 18, 2019
Как недорого добраться до Исландии
Февраль 18, 2019
Полезная информация о турах
Ноябрь 8, 2018
Топографическая карта Кавказа
Апрель 19, 2018
Болезни и горы
Ноябрь 13, 2017
Список личного специального снаряжения для восхождений
Октябрь 13, 2017
Беговая тренировка
Сентябрь 21, 2017
Почему популярность скалолазания растет
Август 12, 2017
Наше здоровье: сам себе режиссер
Август 6, 2017
Восхождение на Казбек в июле 2017
Июль 30, 2017
Физподготовка перед походом
Июль 10, 2017
Обзорная туристическая карта Грузии (Georgia map)
Май 20, 2017
Двигаемся – значит живем
Март 10, 2017
Действия при потере багажа авиакомпанией Пегасус
Февраль 19, 2017