Наше здоровье: сам себе режиссер

Светлана Гозак
мама двух парней,
к.м.н., мастер спорта,
опытная путешественница

Когда речь заходит о здоровье, я часто вспоминаю, как Николай Амосов в своей книге «Раздумья о здоровье» сравнивал здоровье с автомобилем. Для того, чтобы автомобиль двигался, ему достаточно мощности 15 лошадиных сил, но для того, чтобы он мог преодолевать препятствия, например, подниматься в гору, и двигаться с большей скоростью, автомобиль имеет значительно большую мощность. У автомобиля имеется резерв мощности. Так же и у человека: для того, чтобы идти по жизни, легко преодолевая препятствия, ему нужен резерв здоровья. Каждому из нас нужен резерв здоровья. Этот резерв образно можно представить в виде сосуда с четырьмя трубками, по которым здоровье вливается в сосуд и множеством трубок, по которым здоровье выливается из сосуда. И стоит перестать заполнять сосуд, как уровень его станет уменьшаться. Что же это за четыре волшебные трубки повышения резерва здоровья?

  • 1 — поддержание душевного равновесия;
  • 2 — рациональное питание;
  • 3 — достаточная двигательная активность;
  • 4 — достаточный отдых.

Трубок, по которым здоровье вытекает, у каждого из нас может быть разное количество. Это неумение справляться со стрессами, курение, избыток алкоголя, неестественная пища, сидячий образ жизни и т.д. Здесь я не привожу наследственность, экологию и естественное старение, а только факторы, которые зависят от наших мыслей и действий. А эти факторы в формировании нашего здоровья занимают не сколько-нибудь, а 50 %. И когда резерв здоровья снижается до критического уровня, а если его не поддерживать, это происходит уже к 35-40-ка годам, а то и раньше, раздаются звоночки: повышенное давление и пульс, одышка, повышенный уровень сахара в крови, повышенная утомляемость, жирок, память что-то пошаливает, по ступенькам уже не так легко подниматься и т.д. Так образуется замкнутый круг: нездоровье – гиподинамия – стресс. И каждый из нас должен разорвать этот круг хотя бы для того, чтобы полной грудью вдохнуть радость жизни и быть примером для своих детей!

Leave a Reply

ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ НАС

Мы путешествуем более 25 лет

К нам идут за драйвом

И возвращаются не раз

Новые фишки в каждой поездке

У ВАС ЕСТЬ ВОПРОСЫ?

Мы готовы ответить на любой, дав Вам наиболее полную информацию о туре для принятия решения о поездке.

+38 098 004 01 11
+38 099 500 01 11

planb.kiev.ua@gmail.com

Другие статьи

История знаменитых обломков Douglas Super DC-3 в Исландии
Март 18, 2019
Основные блюда грузинской кухни
Февраль 18, 2019
Водопад туристы Исландия
Как недорого добраться до Исландии
Февраль 18, 2019
Полезная информация о турах
Ноябрь 8, 2018
Топографическая карта Кавказа
Апрель 19, 2018
Болезни и горы
Ноябрь 13, 2017
Список личного специального снаряжения для восхождений
Октябрь 13, 2017
Беговая тренировка
Сентябрь 21, 2017
Почему популярность скалолазания растет
Август 12, 2017
Восхождение на Казбек в июле 2017
Июль 30, 2017
Физподготовка перед походом
Июль 10, 2017
Обзорная туристическая карта Грузии (Georgia map)
Май 20, 2017
Двигаемся — значит живем
Март 10, 2017
Действия при потере багажа авиакомпанией Пегасус
Февраль 19, 2017
Корректный подход к позвоночнику в походе
Январь 30, 2017