Наше здоровье: сам себе режиссер

Светлана Гозак
мама двух парней,
к.м.н., мастер спорта,
опытная путешественница

Когда речь заходит о здоровье, я часто вспоминаю, как Николай Амосов в своей книге «Раздумья о здоровье» сравнивал здоровье с автомобилем. Для того, чтобы автомобиль двигался, ему достаточно мощности 15 лошадиных сил, но для того, чтобы он мог преодолевать препятствия, например, подниматься в гору, и двигаться с большей скоростью, автомобиль имеет значительно большую мощность. У автомобиля имеется резерв мощности. Так же и у человека: для того, чтобы идти по жизни, легко преодолевая препятствия, ему нужен резерв здоровья. Каждому из нас нужен резерв здоровья. Этот резерв образно можно представить в виде сосуда с четырьмя трубками, по которым здоровье вливается в сосуд и множеством трубок, по которым здоровье выливается из сосуда. И стоит перестать заполнять сосуд, как уровень его станет уменьшаться. Что же это за четыре волшебные трубки повышения резерва здоровья?

  • 1 — поддержание душевного равновесия;
  • 2 — рациональное питание;
  • 3 — достаточная двигательная активность;
  • 4 — достаточный отдых.

Трубок, по которым здоровье вытекает, у каждого из нас может быть разное количество. Это неумение справляться со стрессами, курение, избыток алкоголя, неестественная пища, сидячий образ жизни и т.д. Здесь я не привожу наследственность, экологию и естественное старение, а только факторы, которые зависят от наших мыслей и действий. А эти факторы в формировании нашего здоровья занимают не сколько-нибудь, а 50 %. И когда резерв здоровья снижается до критического уровня, а если его не поддерживать, это происходит уже к 35-40-ка годам, а то и раньше, раздаются звоночки: повышенное давление и пульс, одышка, повышенный уровень сахара в крови, повышенная утомляемость, жирок, память что-то пошаливает, по ступенькам уже не так легко подниматься и т.д. Так образуется замкнутый круг: нездоровье – гиподинамия – стресс. И каждый из нас должен разорвать этот круг хотя бы для того, чтобы полной грудью вдохнуть радость жизни и быть примером для своих детей!

Leave a Reply

ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ НАС

Мы путешествуем более 25 лет

К нам идут за драйвом

Возвращаются не раз

Новые фишки в каждой поездке

У ВАС ЕСТЬ ВОПРОСЫ?

Мы готовы ответить на любой, дав Вам наиболее полную информацию о туре для принятия решения о поездке.

+38 098 004 01 11
+38 099 500 01 11

planb.kiev.ua@gmail.com

Другие статьи

Полезная информация о турах
Ноябрь 8, 2018
Болезни и горы
Ноябрь 13, 2017
Список личного специального снаряжения для восхождений
Октябрь 13, 2017
Беговая тренировка
Сентябрь 21, 2017
Почему популярность скалолазания растет
Август 12, 2017
Физподготовка перед походом
Июль 10, 2017
Двигаемся — значит живем
Март 10, 2017
Корректный подход к позвоночнику в походе
Январь 30, 2017
Ремнабор
Сентябрь 1, 2016
Про ургентные случаи в походах и действия при таком раскладе
Август 20, 2016
О поливитаминах, адаптагенах и др. до и во время походов
Август 12, 2016
Туристическое снаряжение — гарантия полноценного активного отдыха
Август 5, 2016
Еда в походе
Июнь 10, 2016
Питание на трекинг по Ликийской тропе
Июнь 3, 2016
Туристы в лесу
Снаряжение на Ликийскую тропу и Кипр
Июнь 3, 2016