Корректный подход к позвоночнику в походе

Корректный подход к позвоночнику в походе

В походах наш организм испытывает повышенные нагрузки практически на все органы и системы.

   Особенно высокие требования предъявляются к опорно-двигательному аппарату. И это понятно, на природе мы находимся уже, скорее, в качестве исключения, чем существенно отличаемся от своих предков, проводивших большую часть времени в полях и лесах. Для того, чтобы потом не было мучительно больно, стоит соблюдать некоторые простые правила.

   За основу мы использовали подход Киевской школы йоги КПП.
КПП (Корректный подход к позвоночнику) — метод выполнения асан йоги, ставящий себе целью сохранение и укрепление здоровья позвоночника и каждого из его элементов. Суть идеи выражается тремя постулатами: вытянуть, укрепить, расслабить.
— Вытянуть позвоночник оптимально с использованием мышц, окружающих его.
— Укрепить можно специальными физиологичными упражнениями (йогическими асанами).
— Расслабить в состоянии релаксации.

Все мы понимаем, что достичь идеальных условий в походе практически нереально, но как раз отсутствие такой искусственности и придаёт всему комплексу настоящую практическую ценность. Ведь, как бы мы не берегли себя в обычной жизни, всё равно приходится, хоть иногда, да поднять, что-то тяжёлое, а резкие рывки нашего скоростного транспорта и т.д. — всё это создаёт периодические перегрузки. Поэтому научившись правильно держать спину в походе, в городе совершенно не составит труда просто поддерживать достигнутое состояние равновесия.

Помню приятное замечание участника в походе на Кавказе: «Ты так ровно сидишь, надо и мне стараться.»
В общем, как говорил Рузвельт: «Делайте хоть что-нибудь, делайте…»

Начинайте прямо сейчас, читая этот текст, а продолжить можно в одном из наших йога-туров.

Роман Козаренко,
горный гид с ведическим уклоном

Оставить комментарий