fbpx

Блог

О поливитаминах, адаптагенах и др. до и во время походов

О поливитаминах, адаптагенах и др. до и во время походов

Советская и, в особенности, постсоветская медицина страдает, по моему убеждению, следующим главным недостатком:Отсутствием персональной ответственности за слова, рекомендации и действия. В результате до сих пор практикуются методы и используются медикаменты, эффективность или хотя бы безопасность которых никогда не были корректным, т. е. общепринятым образом проверены. Заявляю об этом как человек, учившийся и работавший «здесь» и […]

Туристическое снаряжение – гарантия полноценного активного отдыха

Туристическое снаряжение – гарантия полноценного активного отдыха

Планируя путешествие или поход, вопрос о покупке туристического снаряжения поднимается сразу же после определения маршрута. Почему после, а не до него? Какие аксессуары понадобятся туристу зависит от цели путешествия (сплав по реке, покорение горной высоты, изучение лесной флоры и фауны и т.д.), длительности похода, времени года, погодных условий. Но есть в большом ассортименте туристических принадлежностей […]

Питание на трекинг по Ликийской тропе

Еда в походе

К еде в походе, как важной составляющей успешности любого путешествия надо относиться серьезно. Мнение завхоза с большим опытом и положительными отзывами участников походов и пример раскладки продуктов для ПВД, а так же раскладки оздоровительных туров В походах едят, и желательно то, что нравится. Поэтому перед походами лучше согласовывать меню, или высказать предпочтения. Руководитель — гид или завхоз, если такой будет, по […]

Питание на трекинг по Ликийской тропе

Питание на трекинг по Ликийской тропе

Как правило в оздоровительных турах мы придерживаемся идеи правильного питания. В рационе доминируют натуральные продукты и блюда из них. Основной упор сделан на цельнозерновые крупы, сухофрукты, орехи и овощи. Всё это щедро сдабривается топлёным маслом и сыром. Специи добавляются индивидуально. Для Ликийской тропы мы считаем правильным придерживаться местной Средиземноморской диеты, с включением: оливок натурального засола, […]

Турция. Карта Ликийской тропы, Кале-Финике-Адрасан

Снаряжение на Ликийскую тропу и Кипр

1. Бивачное — палатка (на неск.человек)— коврик туристский— спальник (температура комфорта +5+10) 2. Ходовое —  рюкзак  ( 60-90 литров ) или сумка (для автопутешествий)*** — палки трекинговые 3. Личное а. мелочевка — КЛМН ( кружка, ложка, миска, ножичек )— фляга 1 л. ( пластиковая бутылка 1 литр )—  фонарь налобный—  накидка от дождя—  очки солнцезащитные*** […]

Личное снаряжение для малых гор на весну-лето-осень

Личное снаряжение для малых гор на весну-лето-осень

Что необходимо для похода по Крыму, Карпатам и Низкой Турции 1. спальник — спальный мешок2. каремат — пенополиуретановый коврик под спальный мешок3. рюкзак- 60-80 литров4. сидушка (кусок пенополиуретана с резинкой)5. кроссовки (только летом) или треккинговые ботинки (зимой и в межсезонье) — 1 пара6. сменная обувь (кроссовки, шлепки и т.д.) — 1 пара7. тёплый свитер (полар), теплые […]

фотографии _ поход по Карпатам с планомБ

В моде активный отдых!

Активный человек всегда в центре внимания. У него повышенная энергетика, что  небезосновательно воспринимается окружающими как наличие достаточного резерва здоровья. А это в сочетании с выраженной индивидуальностью и есть харизма – то, что привлекает в человеке, притягивает к нему. Активный отдых — его кредо. Хорошая новость: каждый из нас может быть такой активной, привлекательной личностью. В […]

Как выявить нарушение осанки у своего ребенка?

Как выявить нарушение осанки у своего ребенка?

Как театр начинается с вешалки, дом – с каркаса, так и здоровье – с опорно-двигательного аппарата. А какой активный отдых без здорового каркаса? Замечали ли вы, что большинство встречающихся вам взрослых людей имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом? Сколько в вашем окружении людей с красивой осанкой и грациозной походкой? К сожалению, очень немного. Большинство же людей […]